Vitamins before antidepressants . Vitaminas antes de los antidepresivos.

Texto en español a continuación.

This post will not be against antidepressants. I only want to share my experiences, in case they might help someone. I found out the hard way that eating healthy and obtaining all the basic vitamins is necessary (but not sufficient) for mood stability and emotional regulation. Unfortunately not all doctors or psychiatrists check for vitamin and mineral deficiencies before prescribing antidepressants. There is a lot of research indicating that many vitamins and minerals are important for the functioning of neurotransmitters. So I am not stating ‘always vitamins instead of antidepressant’, but in my opinion as a patient, diet should always be reviewed first. Especially if you have any gastrointestinal problems, family history of gastrointestinal issues, or you live in a northern country. Also if you are vegan, vegetarian, or have any other food restrictions.

I have written in my previous posts about getting a diagnosis of autoimmune encephalitis, but let’s set that aside for now. I did end up being referred to a neurologist, but in this post I want to focus on my experience with psychiatrists. When I was referred to a psychiatrist by the emergency department, several blood tests were performed. Blood glucose level, iron level, thyroid stimulating hormone (TSH) test results were sent to the psychiatrist. Since these test results came back normal, right away the psychiatrist prescribed me mirtazapine.

Mirtazapine did not help my mood and I only gained weight on it and had trouble waking up in the morning. Therefore, my dissatisfaction with this approach is that several important blood tests were not prescribed. For example, I live in a northern country, therefore it is possible to be deficient in vitamin D. They also didn’t ask me about my diet, but a spicy diet can lead to deficiencies in B vitamins and omega 3 fatty acids. Additional point – my blood glucose was checked only once, it was not proven how I react to eating carbohydrates.

Later I discovered that I was deficient in vitamin D, that my blood sugar level would jump too high after eating refined carbohydrates, and I was not getting enough folic acid and calcium. By not performing the necessary laboratory tests, the doctor lost a lot of time and delayed my treatment. I was also taking unnecessary high doses of antidepressants, which were not helping.

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Esta publicación no será contra los antidepresivos. Solo quiero compartir mis experiencias, en caso de que puedan ayudar a alguien. Descubrí por las malas que comer sano y obtener todas las vitaminas básicas es necesario (pero no suficiente) para la estabilidad del estado de ánimo y la regulación emocional. Desafortunadamente, no todos los médicos o psiquiatras verifican las deficiencias de vitaminas y minerales antes de recetar antidepresivos. Hay mucha investigación que indica que muchas vitaminas y minerales son importantes para el funcionamiento de los neurotransmisores. Por lo tanto, no estoy diciendo “siempre vitaminas en lugar de antidepresivos”, pero en mi opinión como paciente, la dieta siempre debe revisarse primero. Especialmente si tiene problemas gastrointestinales, antecedentes familiares de problemas gastrointestinales o si vive en un país del norte. Además, si eres vegano, vegetariano o tienes otras restricciones alimenticias.

He escrito en mis publicaciones anteriores sobre el diagnóstico de encefalitis autoinmune, pero dejemos eso de lado por ahora. Terminé siendo referido a un neurólogo, pero en esta publicación quiero centrarme en mi experiencia con los psiquiatras. Cuando el departamento de emergencias me remitió a un psiquiatra, me realizaron varios análisis de sangre. Los resultados de las pruebas de nivel de glucosa en sangre, nivel de hierro y hormona estimulante de la tiroides (TSH) se enviaron al psiquiatra. Como los resultados de estas pruebas mostraron ser normales, de inmediato el psiquiatra me recetó mirtazapina.

Mirtazapine no ayudó mi humor y solo subí de peso, y tuve dificultad para despertar en las mañanas. Entonces, mi insatisfacción con este enfoque está que varios análisis de sangre importantes no fueron prescritas. Por example, vivo en un país del norte, por lo tanto está posible estar deficiente en vitamina D. También no me preguntaron sobre mi dieta, pero una dieta espicifica puede conducir a las deficiencias en vitaminas B y ácidos grasos omega 3.  Punto adicional – mi glucemia se comprobó solo una vez, no fue probado cómo reacciono al comer carbohidratos.

Mas tarde descubrí que era deficiente en vitamina D, que mi nivel de azúcar en la sangre saltaria demasiado alto después de comer carbohidratos refinados, además no estaba recibiendo suficiente ácido fólico y calcio. Al no realizar las pruebas de laboratorio necesarias, el doctor perdió mucho tiempo y retrasó mi tratamiento. Además estaba tomando dosis altas innecesarias de antidepresivos, que no estaban ayudando.